众所周知，喝绿茶可以帮助减肥，因为绿茶中含有很多对脂肪有作用的成分，所以喝绿茶可以帮助减肥。所以很多人为了减肥，都想随时喝绿茶，但其实绿茶是不能随便喝的。具体如下！不建议晚上喝绿茶。

晚上不要喝绿茶减肥。如果你想减肥，晚上不要喝茶。一方面，晚上喝茶会造成体内水分过多，容易导致第二天水肿——虽然可以采取措施消除。

另一方面，喝茶的成分中有抗疲劳的成分，会影响你的睡眠质量，这样也会导致你虚胖。特别是绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性强，晚上不容易喝。

喝绿茶的最佳时间

1.早上喝茶

经过一夜的休息，人体大量消耗水分，血液浓度相对较高。这时候喝一杯淡茶，可以有效补充人体水分，清理我们的肠胃，有效降低血压，对便秘也有一定的治疗作用。不过需要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，最好喝一杯红茶，因为红茶可以有效促进体内的血液循环，还可以驱寒。而且早上喝茶一定要在早饭后，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。

2.下午三点左右喝茶

这个时候喝茶可以有效地增强身体的抵抗力，防止人出现感冒症状。对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶可以起到一些药物无法达到的效果。下午最好喝绿茶，因为绿茶可以有效缓解肝火过旺的症状。很好，而且绿茶中含有的茶多酚有抗氧化和消炎的作用。

3.晚上八点半左右喝茶

晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时候。这个时候喝一杯茶，可以有效的修复和恢复人体免疫系统。晚上最好喝红茶，能有效帮助身体分解脂肪，暖胃助消化。尽量不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵的，对人体有刺激性。